Integratori Alimentari

Integratori si o no? Sono necessari? E a che cosa servono?

In tema di integrazione queste sono le domande più frequenti. Il body building, essendo un sport di potenza, richiede un aumento del fabbisogno energetico giornaliero per avere l’effetto della cosiddetta supercompensazione. Ciò si traduce, nell’alimentazione quotidiana, nell’incremento del 10% in più del fabbisogno proteico. Ma mangiare troppe proteine (uova, carne, pesce, ecc.) per un periodo abbastanza lungo produce effetti non benevoli al nostro organismo, ed ecco che qui entrano in gioco gli integratori. Naturalmente per chi vuole solamente stare in forma basta dare una regolata alla propria alimentazione. Invece per i praticanti del body building che amano avere un fisico asciutto e muscoloso, essi sono assolutamente utili.

In generale l’alimentazione deve essere calibrata in modo appropriato in base a numerosi fattori quali sesso, età, corporatura, stile di vita, attività svolta e obiettivo di forma fisica. L’uso degli integratori alimentari si inserisce in questo contesto facilitando la stesura della dieta.

Lo scopo dell’integrazione é quello di prevenire la carenza di un determinato principio nutritivo nel caso di un aumento del fabbisogno energetico che induce la pratica di un’attività sportiva qualunque essa sia.

In ogni caso, qualunque integratore alimentare, che si possa chiamare tale, é composto da estratti concentrati di alimenti naturali, quindi non si tratta di farmaci.

Anche per chi voglia dimagrire esistono alcuni integratori capaci di veicolare gli acidi grassi nella cellula e renderli disponibili come fonte energetica durante l’attività fisica, con il duplice vantaggio di sfruttare una riserva extra di carburante e, allo stesso tempo, di favorire il dimagrimento.